Stillen macht hungrig. Und zwar sofort. Wer schon einmal mit Baby auf dem Arm und knurrendem Magen durch den Nachmittag geschlichen ist, weiss: Es braucht Snacks, die mit einer Hand gegessen werden können – nahrhaft, lecker und am besten mit einem Hauch Selbstfürsorge.
Diese Energyballs sind unser liebster Rettungsanker. Schnell gemacht, voller guter Zutaten – und inspiriert von den fröhlichsten Helfern für unsere Kleinsten: den Beissringen von Oli&Carol
Warum wir Energyballs lieben
- Sie sind blitzschnell gemacht (in 10 Minuten ohne Backen!)
- Du kannst sie super einfrieren oder vorbereiten
- Sie liefern Energie & Nährstoffe für den Mama-Alltag
- Sie erinnern uns daran, dass auch wir mal was Gutes brauchen
- Tipp: Auch ein schönes Geschenk fürs Wochenbett – einfach in ein Glas füllen, Schleife drum, Liebe dazu.
Drei Rezepte – drei Farben
Du brauchst für alle Varianten:
- Mixer oder Küchenmaschine
- ca. 10–15 Minuten Zeit
- Lust auf etwas Gesundes
1. Banane-Kokos (süss & sanft)
Inspiriert von: Oli&Carol Banane
Zutaten (für ca. 10 Kugeln):
- 1 reife Banane
- 100 g zarte Haferflocken
- 2 EL Kokosraspel (+ extra zum Wälzen)
- 1 EL Mandelmus oder Cashewbutter
- 1 TL Leinsamen, geschrotet
Zubereitung:
Banane zerdrücken oder mixen, alle Zutaten gut vermengen. Kugeln formen, in Kokosraspeln wälzen. Kühl lagern.
2. Karotte-Dattel (leicht süss & sättigend)
Inspiriert von: Oli&Carol Karotte
Zutaten:
- 1 kleine Karotte, fein gerieben
- 5 entsteinte Datteln (weich)
- 80 g Haferflocken
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Zimt
- Optional: 1 EL gehackte Walnüsse
Zubereitung:
Datteln mit etwas Wasser pürieren, Karotte & restliche Zutaten untermixen. Kugeln formen, im Kühlschrank fest werden lassen.
3. Apfel-Zimt-Nuss (herb & kräftigend)
Inspiriert von: Oli&Carol Apfel
Zutaten:
- 1/2 Apfel, fein gerieben
- 2 EL gemahlene Mandeln oder Haselnüsse
- 80 g Dinkelflocken
- 1 TL Zimt
- 1 EL Ahornsirup
- Prise Salz
Zubereitung:
Alles gut vermengen, evtl. kurz quellen lassen. Kugeln formen, kühl lagern oder einfrieren.
Und fürs Baby?
Während du dir einen Energyball gönnst, darf dein Baby auf seiner „eigenen Banane“ herumkauen – natürlich 100 % schadstofffrei.
Die Beissringe von Oli&Carol sind nicht nur wunderschön, sondern auch aus Naturkautschuk, handbemalt und perfekt zum Greifen, Fühlen und Entdecken.
Diese kleinen Snacks sind wie du: voller Energie, natürlich und mit ganz viel Herz. Gönn dir eine Kugel – oder zwei. Und geniesse diesen besonderen Abschnitt, Biss für Biss.
